Dieta mediterrânica combate o risco de câncer | Salud180

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18 maio, 2018

Perder peso pode ajudar a reduzir o risco de, se você já são obesos ou têm, mas cuidado, nem todas as dietas são eficazes para reduzir este risco, em específico. Existem alguns alimentos que são distinguidos pela luta contra o câncer.

 

Especialistas indicam que tanto a dieta como manter hábitos saudáveis de vida, eles podem até mesmo mudar o diagnóstico de muitas doenças. Dia da saúde informou que o estilo mediterrâneo dieta promove a boa nutrição e siga as recomendações de alimentos que impedem dely de doença cardiovascular.

 

A dieta mediterrânicainclui:

  • Muitas frutas, legumes e outros de comida vegetariana.
  • Usa uma variedade de ervas e especiarias para dar sabor a pratos em vez de sal.
  • Limitar o consumo de carne vermelha e álcool.
  • Use azeite de oliva ou óleo de canola em vez de manteiga.
  • Comer peixe ou frango, pelo menos, duas vezes por semana

 

Dentro das recomendações dos médicos, é aconselhável realizar atividade física por dia, e comer pelo menos 6 vezes ao dia em pequenas porções.

 

Não é aconselhável remover grupos de alimentos todo como hidratos de carbono ou comprometer-se com a dieta livre de glúten (a menos que eles são ), mas fazer uma escolha inteligente sobre como lidar com as quantidades de consumo e que tipo de alimentos para consumir dentro desses grupos.

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