Alimentos reflete o seu nível de saúde | Salud180

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11 Janeiro, 2018

O ditado “você é o que você come”, é, sem dúvida, uma grande verdade, porque, às vezes, a combinação de certos alimentos, bem como o montante ou a falta de alguns nutrientes pode causar problemas que minam a nossa qualidade de vida, então aqui vamos dizer-lhe qual o papel que ela desempenha na nutrição em nossas vidas.

Hoje é comemorado em algumas partes do mundo o Dia do Nutricionista, embora no México, há a carreira de Nutrição e Ciência dos Alimentos, não há uma profissão tem, em si, o nutricionista.

No entanto, o propósito é o mesmo: Aprender a alimentar-nos; para ser saudável, magro e saudável. E é que, nos últimos cinco anos, a corrida foi interrompida, porque as pessoas estão começando a se preocupar com o seu corpo e quer olhar melhor.

Aprender a comer, sinônimo de vida

De acordo com a nutricionista, Erika González de uma dieta adequada, proporciona alívio para a saúde mental, aumenta os níveis de energia e permite que você tenha um sono confortável e oficinas de reparação.

Ter uma dieta equilibrada, combinando gorduras, vegetais, proteínas, frutas e líquidos, que permite que o sistema imunológico a ser reforçada, e por esta razão, é auxiliar a reverter ou diminuir o número de doenças ou infecções.

 

Vantagens de uma boa dieta

1. Leva uma dieta equilibrada, os indivíduos a reduzir sua gordura corporal e permanecem em forma.

2. A física de melhoria de desempenho; as pessoas têm mais energia.

3. A alegria aumenta; quando uma pessoa se sente e parece melhor, os seus níveis de endorfinas estão em ascensão.

 

Escolher para ser bem

1. Para ser saudável, limitar o consumo de gordura e sal que você consome.

2. Reduzir a ingestão de álcool.

3. Incluído em sua comida com ervas e especiarias, como estes são ricos em fitoquímicos e antioxidantes.

Lembre-se de que a ingestão de uma alimentação equilibrada e nutritiva vai permitir que você tenha uma melhor qualidade de vida.

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