3 dicas para ajudar a reduzir a devastação da enxaqueca | Salud180

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15 fevereiro, 2018

Somente aqueles que nunca sofreram pode saber o que é essa dor chata. Independentemente da forma em que se inicia o resultado final é o mesmo: dor intensa que faz que você não pode ter uma vida normal. Caminhar, respirar e até pensardói.

 

Pessoas que nunca tiveram um , às vezes demeritan a crise desses daqueles que sofreram. O rotulado hypochondriacs e dramática, mas na realidade não é assim.

 

Existem vários analgésicos e pílulas disponíveis para ajudar a combater a dor. O problema aqui é que muitos destes necessitam de uma prescrição médica , e, em várias ocasiões, o seu custo é muito elevado.

 

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Um efeito colateral dos medicamentos é que, embora eles podem ajudar com a dor , tendem a ter um efeito sedativo , o que limita em grande medida o tempo ativo de pessoas que sofrem de essas dores. Felizmente, existem alternativas naturais que além de ser muito simples, não envolve altos custos, e ainda, não é necessário gastar um só peso.

Quarto escuro

 

Se sofrer de um ataque , você deve procurar o lugar mais silencioso em sua casa e o mais escuro, e o resto não. Recomendamos que você anteriormente localizado para aqueles momentos que você precisa, com urgência. O site deve ser aquecido para que você possa relaxar. Seus olhos devem permanecer cobertos, mas aberto. Isto normalmente significa que você deve usar algum tipo de máscara, mas se você não tiver um, um lenço, um lenço, um longo, ou um pedaço de tecido vai funcionar bem. Mantenha os olhos abertos, tanto quanto possível. Quando você fechar seus olhos para tentar lidar com a dor, usamos os músculos da face e a mandíbula , o que pode aumentar o problema , em vez de corrigi-lo.

 

Se o ataque já começou, imediatamente, levar a medicamentos como prescrito e siga os conselhos acima.

 

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O ambiente descontraído e a respiração

 

Um ataque geralmente traz um tipo de ataque no paciente. O conhecimento prévio é um fator de predisposição a dor, você sabe o quanto isso vai doer para que seus aumenta. Este aumento do fluxo sanguíneo torna o problema pior.

 

Depois retirou-se para o silencioso, escuro, e você cobriu seus olhos , então é o seguinte, em que você tem que focar. Você deve deixar seu relaxar. Quando você terra no agitado só vai aumentar a dor que você está experimentando.

 

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Para permitir a ficar mais relaxado, siga estes passos:

 

  • R de forma lenta e profunda. Faça o mesmo com a exalar
  • Como que progride lentamente a inalação, o foco na sensação no ar que enche os pulmões. Sente-se como o ar passa através de seu corpo. Depois de ter inalado o máximo, novamente , expire lentamente. Quando você está exalando o foco na sensação de que o ar sair de seus pulmões e escapar através de sua boca. Expire completamente
  • Repita o processo de inalar lentamente 4 ou 5 vezes mais
  • Na quarta repetição, você já deve perceber que a sua é muito mais relaxado e calmo; a sua frequência cardíaca também deve retornar para uma situação mais descansado e você pode até se sentir um ligeiro sono. Se então segure para que o sentimento e a deixar-se ir até você cair no sono.
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    Óleo de lavanda

     

    Finalmente, o óleo de lavanda é conhecido por suas propriedades medicinais, tais que são duplicadas no tratamento da enxaqueca dores de cabeça; é mais barata e completamente seguro de usar. É recomendável que você usar o óleo puro que você pode encontrar (perfumes com aroma de lavanda e óleos perfumados são inúteis, mas fazer ênfase na pureza).

     

    Se você sentir que um ataque está chegando, obter o seu óleo de lavanda para o lado. Coloque uma gota de azeite em cada um de seus templos, ou atrás de cada orelha. Também recomendamos que você colocar 2 ou 3 gotas no travesseiro sobre o qual você está indo para descansar. Combinado com um quarto quieto, escuro e profundo da técnica de respiração o óleo de lavanda proporciona o toque final para a enxaqueca, diminuição maner e eficaz quase que imediatamente.

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